Détermination claire des objectifs

Pour faire court, nous avons tous une partie consciente, qui a planifié les courses et compétitions de la saison, peut-être par défi lors d’une soirée entre amis, peut-être suite à la décision de l’entraîneur, ou bien simplement dans la continuité de la saison précédente…

Par ailleurs, nous avons tous une partie plus profonde qui gère entre autres notre force, notre motivation, notre détermination, notre confiance et notre persévérance.

Quelle est la partie qui est la mieux placée pour déterminer les objectifs de la saison ? Pour trouver ce qui nous fait réellement plaisir, ce qui comble parfaitement nos besoins les plus profonds ?

Motivation dans la durée

Il est fréquent que la motivation des débuts s’estompe avec le temps, et c’est normal ! A fortiori si on a commencé haut et fort, et que la vie privée et professionnelle viennent régulièrement augmenter la fatigue.

Restez à l’écoute des valeurs qui vous motivent le plus, à chaque moment clé de votre vie de sportif.

Confiance en soi, gestion du niveau de stress et de pression

De quoi avez-vous besoin pour vous sentir bien la veille de la compétition ? Le matin même ? Sur le trajet pour vous y rendre ? Et même sur la ligne de départ ?

Apprenez à effectuer vous-même les réglages des niveaux de stress  et de pression acceptables pour vous.

Retrouver la confiance en soi, restaurer l’image de l’intégrité du corps

Lorsque la blessure cicatrise, il reste souvent l’appréhension. Celle qui limite dans la confiance et les capacités, et aussi celle qui modifie la posture et le geste technique, et entraîne des lésions secondaires.

L’heure des bilans pour bien préparer la saison suivante

Le moment de faire les ajustements qui s’imposent afin de se libérer de la pression de la réussite, de la spirale de l’échec et de la rivalité, et construire le comportement et l’état d’esprit optimaux pour la saison suivante.