Gérer votre sommeil avec l'hypnose
Les causes de l'insomnie sont peuvent être nombreuses et différentes pour chacun.
Parmi elles, on retrouve fréquemment :
- Le stress et l’anxiété
- L’inquiétude de l’avenir
- Des peurs inconscientes qui associent le sommeil ou la nuit à un état « dangereux »
- Des causes liées au contexte, beaucoup de personnes dorment très bien en vacances mais pas dans leur quotidien
- Des restes d’habitudes de sommeil liées aux études ou au travail ce qui créé des décalages
- Des événements traumatisants qui ont créé du stress et de l’anxiété et qui ont été associé à la nuit et au sommeil (ex : un accident qui a eu lieu la nuit, ou dans la chambre à coucher)
Le travail en hypnose d'adapte à la demande de chaque personne. Il se fait habituellement en 2 temps :
- Supprimer l'état de stress qui empêche le lâcher-prise : défaire les liens que l'inconscient a tissés entre des événements traumatisants et le sommeil, résoudre le problème d'anxiété, se débarrasser des peurs profondes, travailler la notion de contrôle.
- Apprendre et maîtriser les techniques d'auto-hypnose afin d'accéder à l'état de sommeil facilement, rapidement et d'une façon qui vous est propre et agréable (tant qu'à faire...). Ces procédés pourront aussi être appliqués sous forme de micro-siestes réparatrices, utilisables pour récupérer de façon efficace et rapide à la fois (sportifs en compétition, travail en équipes...etc...)
