Votre travail est source de stress ?

Burnout

Epuisement professionnel, sentiment de manque d’efficacité, surcharge de travail, fatigue, irritabilité sont des signes qui doivent vous alerter.

Relations humaines

J’ai des difficultés à communiquer avec mes collègues ou ma hiérarchie. Je souffre d’incompréhension ou de harcèlement, je ne me sens pas valorisé.

Organisation

J’ai des difficultés à m’organiser dans la quantité de travail ou le temps à y consacrer. Je procrastine ou m’épuise à anticiper.

La solution en hypnose :

Anticiper ou gérer un burnout

 

Pour mieux le cerner, je vous invite tout d’abord à répondre aux questions du test en cliquant ici.

Le syndrome d’épuisement professionnel, également appelé burnout, combine une fatigue profonde, un désinvestissement de l’activité professionnelle, et un sentiment d’échec et d’incompétence dans le travail. Le syndrome d’épuisement professionnel est considéré comme le résultat d’un stress professionnel chronique (par exemple, lié à une surcharge de travail) : la personne, ne parvenant pas à faire face aux exigences adaptatives de son environnement professionnel, voit son énergie, sa motivation et son estime de soi décliner.

Certaines professions sont plus « à risque » que d’autres, notamment celles :

  • à fortes sollicitations mentales, émotionnelles et affectives,
  • à forte responsabilité notamment vis-à-vis d’autres personnes,
  • où l’on cherche à atteindre des objectifs difficiles, voire impossibles,
  • où il existe un fort déséquilibre entre les tâches à accomplir et les moyens mis en œuvre,
  • où il existe une ambiguïté ou un conflit de rôles ;

Certaines personnes sont plus « à risque » que d’autres :

  • les personnes ayant des idéaux de performance et de réussite, qui s’interdisent les erreurs.
  • les personnes liant l’estime de soi à leurs performances professionnelles,
  • les personnes qui ne savent pas dire NON
  • les personnes qui ont peur de manquer
  • les personnes qui ne savent pas prendre de temps pour elles
  • les personnes sans autre centre d’intérêt que leur travail
  • personnes se réfugiant dans leur travail et fuyant les autres aspects de leur vie

Les différents symptômes rencontrés dans le burnout sont :

  • les douleurs généralisées et baisse de l’immunité
  • le manque d’attention
  • l’insomnie
  • l’irritabilité
  • l’impatience
  • le cynisme à l’égard des clients, des patients, du public…
  • l’épuisement physique et psychologique,
  • le manque de motivation pour se lever et aller travailler.
  • la perte de créativité
  • la perte d’implication au travail
  • la baisse de l’estime de soi
  • des attitudes inappropriées envers les collègues, les clients et envers soi-même.
  • l’anxiété (inspiré de la source : wikipedia)

Le travail en hypnose se fait sur l’estime de soi, la capacité à dire NON, le rapport à la perfection, la capacité à prendre du temps pour soi et la gestion des peurs profondes pour diminuer le stress.

Il pourra être mené de pair avec un suivi médical et le concours de la famille proche. N’hésitez pas à me contacter par téléphone afin d’en discuter avant la séance.

 

Dépasser la procrastination

 

La procrastination est la tendance de certaines personnes à remettre systématiquement à plus tard des actions, surtout si elles ne procurent pas de satisfaction immédiate. Comme une partie d’elles sait que l’action reste à faire, cela génère de l’anxiété. Et plus l’échéance approche, lorsqu’il n’y a plus de choix, plus le stress augmente.

Être un « retardataire chronique » ne signifie pas être paresseux ! Au contraire, la personne peut être prise d’une véritable frénésie d’activités (aller faire les courses, entamer un grand ménage de printemps, repeindre les volets, prendre des nouvelles de la grand-mère, faire de la maintenance informatique, etc.), tant que celles-ci ne possèdent aucun rapport avec la tâche problématique.

Les causes de procrastination sont très différentes selon les personnes, mais sont souvent connectées avec un manque d’estime de soi (je m’occupe des autres mais pour moi on verra plus tard), le manque de confiance en soi (j’ai peur d’échouer)  et l’impulsivité (j’ai pas envie alors je ne le ferai pas ! Et peut-être que personne ne s’en aperçevra…)

Ces trois thèmes pourront être abordés en séance d’hypnose, de même que certaines peurs ou phobies (du travail administratif, de certains dossiers, etc…) pour défaire des liens et associations d’idées, et nous pourrons être amenés à travailler la notion de mise en mouvement et franchissement d’étapes de vie.

Prévenir ou gérer les conflits

 

Travailler au quotidien avec des collègues, des supérieurs hiérarchiques, des employés, ce n’est pas toujours facile ! Chacun a un fonctionnement différent résultant de son vécu personnel, son mode de communication et ses humeurs du jour. Autant de raisons de ne pas bien se comprendre, voire même d’aboutir progressivement à un conflit.

Le stress s’installe, l’idée de se rendre au travail génère même des sensations physiques désagréables, le comportement change et les émotions désagréables se multiplient.

Or le changement de travail n’est pas toujours envisageable, et les mots sont parfois difficiles à trouver pour retrouver une bonne communication : on ne change pas les autres, mais l’hypnose nous permet de changer notre perception des autres, de façon à restaurer le dialogue. Et souvent, notre changement entraîne le changement de l’autre.

Pour cela, le travail en hypnose concernera entre autres le dépassement des traumatismes  vécus, le rapport à l’autorité, la capacité à dire non, l’estime de soi, la confiance, le lâcher-prise. Un mode de communication différent pourra être appris de façon à éviter tout conflit à l’avenir.